燕麦片哪些人不能吃,燕麦片的功效与作用

燕麦片的功效与作用 燕麦片哪些人不能吃

燕麦片哪些人不能吃燕麦片的功效与作用分别有哪些?胃不好能吃燕麦片吗?针对这些问题,小编整理了相关资料,下面就和小编一起来了解一下吧!

胃不好可以吃燕麦片吗

胃不好的人一般不建议吃燕麦片,燕麦片虽然有一定的营养价值,但是对于胃不好的人来说,不是一个很好的选择,现在很多年轻人都有胃溃疡或者胃炎之类的毛病,平时需要多注意保养,吃饭要正常,不可以暴饮暴食,不饿的时候就不吃,饿了就使劲的吃,这样对胃会造成很大的负担,吃点容易消化的食物,食物进嘴巴以后多咀嚼几次,不要直接就吞咽下肚子里,希望以上内容对大家有所帮助。

燕麦片的功效与作用

防皱抗氧化

燕麦中含有大量的抗氧化物质,酚酸类有:咖啡酸、阿魏酸、香豆酸、安息香酸、香草酸、芥子酸、原儿茶酸、水杨酸、没食子酸、丁香酸等,这些物质都可以有效地自由基,减少自由基对皮肤细胞的伤害,减少皱纹的出现,淡化色斑,保持皮肤富有弹性和光泽。

护发

燕麦蛋白质在头发表面形成保护膜可以保持头发内水分的相对稳定,从而保持头发的光滑、柔顺和亮泽。能有效的防止头发失水过多,头发过度干燥,头发静电增加,导致乱发、飘发等现象。

改善骨质疏松

燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力,其中含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质更能预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动终的结果是减轻体重。

提高人体耐力

经英国科学家发现,运动前吃点燕麦,有助于提升锻炼效果。 研究发现,运动前3小时吃燕麦片,可提高人体耐力。 燕麦可以使用人体更快,为肌肉运动提供能量。

《流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明,吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维,可使乳腺癌危险降低41%。

燕麦片哪些人不能吃

一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

燕麦片作为一种健康的食物越来越受人们的欢迎,既可以当早餐,又可以当零食,与其他食物搭配食用还有不同的功效和风味,以上就是为大家介绍的燕麦片哪些人不能吃,燕麦片的功效与作用。