牛蒡茶，近年来大热，牛蒡茶是清肠胃的好帮手，牛蒡茶是以牛蒡根为原料的茶品。那牛蒡茶一天喝几杯？下面小编来告诉大家一下。

牛蒡茶一天喝几杯

早晨喝牛蒡茶

每天早晨空腹喝一杯牛蒡茶，可以有效的清理血液中的杂质，全方面补充人体所需的营养元素，所以早晨喝牛蒡 茶是喝牛蒡茶的时间。

饭后一小时喝牛蒡茶

在每天的饭后一小时可以喝一杯牛蒡茶，小编自己饭后一杯牛蒡茶已经养成了习惯，牛蒡茶中含有水溶性膳食纤维和菊糖，饭后喝完牛蒡茶可以增加人体的分泌，阻断胆固醇的肝肠循环，阻止小肠微粒的构成，还能削减脂肪的吸 收，爱美的女性坚持这样的饮用习惯，会有明显的效果。

牛蒡茶怎么喝

具体做法：

热饮：每次5-8克（备注7到8片），者、者可酌情增加。用开水冲泡2-3分钟即可饮用（可反复冲泡多次 ），也可以配以冰糖、红枣、洋参冲泡效果更佳，还可以放少许蜂蜜，预防上火。

冷饮：每次10-15片，加水500ml，加入白糖或蜂蜜调和后煮沸，倒入杯中冷却后放入冰箱冷冻，随时饮用。

注意事项：

牛蒡茶具有润肠通便的效果，初饮者可能出现排便功能增强（不是水泻）现象。

牛蒡茶的副作用有哪些

腹泻

饮用牛蒡茶富含膳食纤维，有帮助通便、排泄的作用，然而首次饮用牛蒡茶可能会稍有不适，可能会出现排便功 能增强的情况，因而部分人会出现轻度腹泻。

饮用不当容易上火

个别人饮用牛蒡茶，开始时会感觉有些上火，坚持一段时间后此现象消失。此外不宜常因过浓的牛蒡茶，长期饮 用较浓的牛蒡茶也会容易上火。

过量饮用会不适

牛蒡茶饮用量约为5-8克，不可过量饮用，牛蒡子有辅助降三高的作用，具有低血压、低血糖、地血脂的功 能，但是如果过量饮用，反而可能会出现不适。

经过上文的介绍我们了解到牛蒡茶一天喝几杯，其实，不同时间段喝牛蒡茶是不错的，大家注意喝牛蒡茶的时间段以及牛蒡茶的喝法。