夏天天气炎热，女性喝一点茶可以消暑健胃，还能保持身材，抵抗紫外线和辐射。女性在夏天可以喝陈皮茶、桑菊茶，还可以喝由西瓜、荷叶、薄荷制作的凉茶。那么女性夏天喝什么茶，女性夏天喝茶的好处？

女性夏天喝什么茶

陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑的西瓜皮凉茶就做成了。

薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。

女性夏天喝茶的好处

保持身材

茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使兴奋，有提神、益思、清心的效果。

提高肌肉耐力

茶叶中含有一种名为“儿茶素”的剂，可以增加身体的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果为显着。

提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

抵御辐射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可肿瘤患者在放射过程中引起的轻度放射病，辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能面部油腻，收敛毛孔，具有、、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“霜”。

其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌类物质和钾元素。常喝茶的人骨密度较高，髋关节机率更低。

女性夏天喝茶的禁忌

忌饮浓茶

茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。

忌空腹饮茶

古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

忌饮隔夜茶

茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。

忌睡前饮茶

睡前两小时不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起，即使用安眠药，也是无济于事的。

办公室女性喝什么

紫玫瑰花：调理内分泌失调、腰酸背痛，调气血、消疲劳，对伤口愈合有效。

红粉玫瑰花：强肝、养胃、养颜美容、调经、行血气、、润肠通便。据介绍，清晨空腹用红粉玫瑰加减脂茶冲泡。

薰衣草：对缓和咳嗽及有效，也可逐渐改善症。

洋甘菊：洋甘菊茶可有效改善症状，对于神及月、肠胃炎也都有明显效果。

向日葵：明目、强肝、清热、退火，对、眼睛疲劳等有辅助疗效。

茉莉花：润肠通便、美容、、、调整分泌、神经紧张。

以上就是为大家介绍的女性夏天喝什么茶，女性夏天喝茶的好处。夏天女性喝茶十分有好处，但是要注意一些事项，不可以空腹喝茶，也不能喝隔夜茶、浓茶，在睡觉之前也不要饮茶。