其实很多人都有吃过龟苓膏，但是有些人也会担心龟苓膏吃多了会发胖，那么龟苓膏热量高吗？

龟苓膏热量高吗

热量的高低取决于整体的热量，因此如果是想的小伙伴，想吃龟苓膏，吃的外面买的成品，应当先仔细阅读杯身上的热量表(含量表)，以我们常见的致中和的龟苓膏为例，成分如下，一般100克的热量为60大卡。现代营养学研究发现在龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖，更是爱美女性的美容养颜的佳品。

龟苓膏的功效和禁忌

龟苓膏的功效是滋阴，降火除烦，清利湿热，凉血解毒。禁忌是脾胃虚弱、食欲不振、容易拉肚子的人、孕妇，处于经期的女性不适合吃龟苓膏。而且吃完龟苓膏别马上喝茶。

1.脾胃虚弱、食欲不振、容易拉肚子的人，不适合吃龟苓膏。因为龟板、土茯苓都是偏寒性的东西，再加上金银花、菊花这些的，很容易伤害人的脾胃，使人肚子痛、腹泻。

2.孕妇也不能吃龟苓膏。这倒不是因为孕妇怕寒，而是龟板有兴奋子宫的作用，容易导致流产。

3.正处于经期的女性不宜食用，龟苓膏的成分之一——龟板具有促进血液循环的作用，一来可能增大出血量，二来可能导致痛经的程度加大。

4.风盛血燥证的湿疹不适用，其表现为皮肤损害处肥厚、粗糙、伴有脱屑及剧痒。

5.要注意吃完龟苓膏别马上喝茶，一般大多种类的茶是属于清凉之物，与龟苓膏同效，但是同样会引起、腹泻，还有患者反应会出现头晕之症。

龟苓膏的作用

1、促进新陈代谢

龟苓膏含有多种活性多糖和氨基酸，以及人体必需的营养元素，从而可以防止肤质老化和，促进身体的新陈代谢。

2、清热

在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后，服用龟芩膏可以起到滋阴，清热去火的效果。对于多种口腔溃疡、口燥咽干都有显著的疗效。

3、老年保健

老年人吃了，可以增强自身的免疫能力，起到健胃、开胃的作用，还可以老年人。是老年人不可或缺之养生圣品。

4、美容养颜

女性吃龟苓膏可以养颜护肤、去除体内的毒素，起到洗肠的作用，特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)都有显著的改善作用。

5、调节三高

现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖，还有一些人们不可少的东西。

6、改善泌尿系统

龟苓膏的研究报告中指出;龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，约二十。特别对急、慢性泌尿系统感染、小便白浊疗效显著。

龟苓膏本身热量不高，但市面上卖的大多是龟苓膏粉调制的产品，而且为了满足消费者口感，很多商贩会加入甜度很高的糖水、蜜汁，让它瞬间变成甜蜜炸弹。以上就是为大家介绍的龟苓膏热量高吗。