工作辛苦没精神怎么办？对于许多都市白领来说，有效的就是来一杯浓浓的咖啡，那么，黑咖啡可以长期喝吗？

黑咖啡喝多了有什么坏处

1黑咖啡喝多了，容易加重心脏病和高血压，还会容易引起胃病，引起神经紧张等等。适当的饮用黑咖啡对身体是有一定益处的，但是不可以喝太多。

2喝太多黑咖啡会加重心脏急症和高血压。对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

3如果本身就有高血压，饮用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。每天摄入咖啡因的量必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。

4胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。大量喝咖啡影响食欲，可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。

5黑咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以让神经系统兴奋而造成或神经紧张。而且摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣、心脏机能亢进，就是心脏跳动迅速、脉搏次数增加，及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用黑咖啡。建议不要过量饮用黑咖啡。

6如果孕妇饮过量黑咖啡，还会导致胎儿畸形或流产;哺乳妇女喝咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使孩子烦躁不安、不能入睡。

黑咖啡可以长期喝吗

可以，但是要适量，每天不能喝太多。

黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有作用。黑咖啡还可以促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。

黑咖啡的功效

1、咖啡中含有烟碱酸，是维生素B的一种，喝咖啡可以补充一点维生素B的营养。咖啡中还有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等人体可以吸收的物质。

2、咖啡可以疲劳。咖啡中的咖啡因有兴奋神经的作用，可以使人不会那么疲劳。

3、咖啡对患者有一定的帮助，因为咖啡有利于人体的新陈代谢，促进废物的排泄。

4、咖啡也可以作为解酒使用。咖啡能够促进酒精的分解，使得酒精转变为水和二氧化碳，从而快速排出体外。

5、常喝咖啡还能有防止射线伤害的功效。研究表明，现在人类很多都受到电器类的射线伤害，而喝咖啡能够产生一定的功效。

事实上，关于每天喝咖啡至少有十几个科学的原因。所以，你不必对你的上瘾心感到愧疚，只要确保不要用糖或奶精破坏它的香醇即可。以上就是为大家介绍的黑咖啡可以长期喝吗。