我们都知道晚上吃东西是容易发胖的，特别是吃一些高热量的零食，那么蛋糕属不属于高热量食物，如果晚上吃过蛋糕怕胖怎么办？

晚上吃蛋糕会发胖吗

会发胖。 奶油蛋糕的热量是378大卡/100克，就算是水果蛋糕100克热量也有347大卡。而我们普通人一天也就需要1500大卡热量而已，晚上吃蛋糕的话，由于肠胃蠕动变慢，相对来说会更容易长胖。

晚上吃过蛋糕怕胖怎么办

喝杯原味脱脂酸奶

晚上肠胃蠕动缓慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶补救。而且原味脱脂酸奶热量很低，100毫升大概是57大卡，喝100-200毫升是不会长胖的。

跑步1小时

以9公里/小时的速度，到室外跑步1小时可以消耗655大卡热量，一块饭碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此，跑步一小时可以抵消掉晚上吃进去的蛋糕热量了。

晚睡1小时

如果晚上贪吃，一时没忍住吃了蛋糕又不想长胖，可以晚一小时睡觉。因为睡觉以后肠胃也会处于休眠状态，消化速度会更慢，如果时间不算太晚，可以晚一点再睡。 注意！如果超过12点，那还是尽早睡吧，睡太晚对身体不好。

注意！晚上别吃巧克力蛋糕

巧克力蛋糕的热量是各类蛋糕品种中的，一小块就有400多大卡，如果晚上真饿了想吃蛋糕，可以吃没有奶油和巧克力的蛋糕。

想要控制身材的人，一定要控制自己的食欲以及每天摄入的热量，多运动才是的，以上就是给大家介绍的晚上吃过蛋糕怕胖怎么办相关问题。