姐姐没怀孕之间并不是很喜欢吃冬枣，现在怀孕了看见冬枣觉得嘴馋，感觉很好吃的样子，不知道孕妇能吃冬枣吗？孕妇怎么吃冬枣？

孕妇能吃冬枣吗

孕妇能适量吃冬枣。 冬枣营养价值不低，当中富含多种维生素及蛋白质，孕妇适量食用对身体并无坏处，并且能够补充身体必需的营养，也有利于胎儿的生长发育。

孕妇怎么吃冬枣

孕妇可以鲜食冬枣，皮薄爽脆口感，也可以熟食冬枣，利于肠胃吸收。

1、冰糖炖冬枣

材料：10个冬枣、30克冰糖。 做法：将冬枣、冰糖和适量清水放在蒸碗中，包上保鲜膜用大火蒸40分钟后关火，出锅晾一会就可以食用。孕妇食用有一定的清洗肠胃，促进消化的功效。

2、二豆煮冬枣

材料：10-15颗冬枣、30克赤小豆、30克虹豇豆。 做法：将上面三种材料清洗干净后一起放入到锅内，然后加入适量水，煮至豆子熟烂即可。孕妇食用具有一定清热、、降压等功效。

孕妇一天吃多少冬枣好

建议不超过10颗较好。 孕妇饮食上需要多加注意，不宜食用过多冬枣，因为冬枣富含膳食纤维素及果胶，孕妇食用过多可能导致肠胃出现，腹胀等不适症状，并且容易导致。

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