辣木籽味道真的怪怪的，我不想直接嚼着吃，打粉泡水喝也不好喝，想知道能不能用辣木籽泡水喝？泡水喝也有功效吗？

辣木籽泡水喝有功效吗

辣木籽泡水喝也有一定的功效。 辣木籽中含有的大量的矿物质、多糖、可溶纤维、辣木素等有效成分都会溶解在水中，因此喝辣木籽泡的水也是有作用的，只是功效与作用相比于直接嚼食辣木籽而言更低一些。

辣木籽泡水喝的功效

通便

辣木籽泡水之后，辣木籽中含有的辣木素会溶解在水中，然后喝辣木籽泡的水也可以促进肠道的蠕动，具有促进通便的作用。

补充营养

辣木籽中含有丰富的钙、钾、铁、镁、磷等元素，还含有丰富的维生素C，泡水之后大量矿物质和维生素进入水中，饮用可以补充营养。

辣木籽是高钾低钠的食物，还含有其他丰富的矿物质，食用之后可以调节体内金属离子平衡，具有促进钠离子排出的作用，因此食用可以在一定程度上降低血压。

辣木籽泡水怎么

1、将辣木籽的外壳剥去，将辣木籽的白仁取出。

2、用擀面杖之类的工具将辣木籽碾碎一下。

3、将辣木籽碾碎之后放在杯子里面。

4、注入400毫升左右的开水，盖上盖子，闷泡15分钟之后，饮用即可。

将泡水之后的辣木籽吃掉，可以增强抵抗力、补充营养、美容养颜，比单喝辣木籽泡的水要好。以上就是给大家介绍的辣木籽泡水喝有功效吗。