圣女果营养价值丰富，味道酸甜可口，而且圣女果富含维生素C，具有非常美容养颜的效果，备受广大女性的欢迎，那么吃圣女果可以祛斑吗？这是广大女心所关注的问题，下面一起来看看吧。

吃圣女果可以祛斑吗

吃圣女果可以祛斑。 圣女果中的维生素C含量非常高，维生素C能够抑制身体的代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成，而且圣女果中含有的谷胱甘肽也能够淡化皮肤中的黑色素，同时圣女果富含维生素A，可以调节上皮细胞分化，去除角质，让表皮光滑细致，所以吃圣女果是可以祛斑的。

吃圣女果祛斑效果好吗

吃圣女果只有淡化色斑的效果。 圣女果中的维生素C只能减少皮肤黑色素的形成，而谷胱甘肽也只能淡化皮肤中的黑色素，所以吃圣女果只能淡化祛斑，和减少祛斑的形成，祛斑效果并不是很理想。 此外，吃圣女果祛斑是一个长时间的过程，如果想要短时间内吃圣女果达到祛斑的效果那是不可能的，平时饮食也可以多吃点含维生素C高的食物，可以淡化斑点。

圣女果祛斑可以多吃吗

圣女果不宜多吃。 圣女果含有丰富的维生素C，常吃有美容养颜的效果，还可以防嗮、保护皮肤，延缓皮肤衰老，但是也也不宜多吃，因为圣女果是一种寒性果蔬，吃多了会促进胃酸分泌，胃酸过多会刺激肠胃，引起肠胃不适，出现胃胀、胃疼等不良症状，建议每天吃15—20颗为宜。

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