从营养上来评价，栗子脂肪含量低，而淀粉含量很高，把它当做粗粮更合适。 那么，栗子吃了有什么好处？

栗子吃了有什么好处

栗子素有“干果”的美誉，可代粮，与红枣、柿子并称为"铁杆庄稼”“木本粮食”是一种物美价廉、富有营养的滋补品。适量食用栗子，具有保养肠胃、止痛止血、的功效。

栗子搭配什么一起吃

1、栗子与鸡肉搭配,能强壮肾脏，缓解肾虚所致的腰膝酸软、四肢乏力、小便清长等症状。

2、栗子搭配红枣、小米煮粥,能缓解脾胃虚弱引起的腹泻。

栗子的人群宜忌

一般人均可食用，特别适合腰膝酸软、四肢无力、尿频、胃寒腹泻者。栗子淀粉含量高，多吃不易消化,因此疟疾、、脾胃虚弱、者应慎食。

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有健脾，厚补胃肠的作用。以上就是给大家介绍的栗子吃了有什么好处相关问题。