冬瓜有丰富的营养成分，有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。那么，每天吃多少冬瓜合适？

冬瓜的热量是多少大卡

每100克的冬瓜所含有的热量为11大卡，一片冬瓜大约正好是100克左右，因此我们吃一片冬瓜所摄入的热量就正好是11大卡。这个数值的热量和我们散步7.6分钟所消耗的热量基本是差不多的。

每天吃多少冬瓜合适

一天冬瓜的食用量在200克左右就可以了。 冬瓜不适合多吃，所以要控制冬瓜的摄入量，一般情况下，一天吃200克左右的冬瓜是比较合理的。

吃冬瓜拉肚子怎么办

吃冬瓜引起拉肚子的话，会立即停止食用冬瓜，如果是因食用过多导致脾胃虚寒引起的拉肚子，可以适量的食用一些温热性的食物来缓解，适量喝一些淡盐水来补充流失的水分； 如果是因吃冬瓜过敏而拉肚子的话，建议在医生指导下进行抗过敏。注意如果拉肚子情况比较严重的话，要及时的就医为好，不要自己随便的服用止泻药。

以上就是给大家介绍的每天吃多少冬瓜合适相关问题，希望可以帮助到大家！！！