香蕉基本上一年四季都可以买到的，所以买一些放在屋里十分方便，那么这个香蕉一次吃多少是比较合适的？要是吃多的话会不会出现发胖的现象？

香蕉吃多少合适

吃香蕉一般一天吃三四根，通常一天吃1或2根香蕉合适，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃好。 香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求。香蕉是淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，有润肠清热的效果，香蕉中富含丰富的钾，镁，钙，磷，维生素A和C，果胶，多种酶类等多种营养素，是高血压患者的水果，香蕉中的泛酸是人体的开心激素，可以缓解压力，消除疲劳，香蕉容易消化吸收，小孩和老人都可以安心食用。

香蕉吃多了会胖吗

香蕉吃多了通常是会发胖。香蕉中的膳食纤维多，食用后可以增加饱腹感，减少其它食物的摄入，但是香蕉中的热量也高，食用后会增加体内脂肪的存储量，如果食用了大量的香蕉，会导致身体发胖。

香蕉吃多了会怎么样

香蕉是平常生活中特别常见的水果之一，香蕉具有一定的润肠通便的作用，香蕉是一个不错的选择。 但是香蕉是寒凉之性的水果，是不能一次性吃太多的。性寒滑肠，如果香蕉吃多了，考虑寒邪侵袭机体，有可能会发生，严重情况下。因此，建议香蕉要适量食用，而经期的女性或者是平素脾胃比较虚弱的人，就不要吃香蕉了。