蛋挞松软的口感和甜腻的香气令许多人都无法拒绝。但是对于的人来说，要拒绝很多甜味的食品。那么的人适合吃蛋挞吗？吃蛋挞会长胖吗？

吃蛋挞会长胖吗

少量食用不会胖

和其他甜品一样，蛋挞的脂肪含量高，热量也比较高。但是如果每天只是食用少量的蛋挞，运动所消耗的热量大于所摄入的热量，那么是不会长胖的。

吃太多会胖

蛋挞的热量很高，而且它所含的热量大部分是来自于所含的脂肪。不像米饭那种高淀粉的食物，蛋挞吃下去不会马上使人产生饱腹感，因此在不间断食用蛋挞的过程中，脂肪在不断的堆积，人自然就会发胖。

蛋挞的热量

蛋挞的热量是375 大卡/100克，热量的含量是比较高的。而且一小碗米饭的热量都只有200大卡/100克，也就是说吃一个蛋挞就相当于吃了一碗米饭。所以的人在期间内应该少吃，控制好热量。

蛋挞怎么吃不会胖

1.控制好量，保持运动。虽然蛋挞的热量比较高，但是只要你一天吃1~2个，并且有充足的运动能消耗这些热量，那么吃蛋挞是不会长胖的。

2.不要在晚上吃蛋挞。晚上人一般会进入倦怠期，如果在晚上吃脂肪含量比较高的食物，大家一般是不会想要运动的，这样就会导致脂肪的积累，从而发胖。

蛋挞每天可以吃4~5个左右，但是的人一天热量的摄入量不要超过1600大卡，因此对于的人来说蛋挞一天吃2~3个即可。以上就是给大家介绍的吃蛋挞会长胖吗相关问题。