我们都知道芒果的营养价值很高，尤其是对于胃部不适的人群来说，多吃芒果有一定的帮助，但是生活中有很多食物是不能空腹吃的，那么芒果可以空腹吃吗？

芒果可以空腹吃吗

芒果是可以空腹吃的。芒果性温，对胃部刺激没有刺激，因此空腹食用没关系，并且芒果中含有丰富的维生素A和维生素C，吃芒果不但可以起到明目作用，还能增强人体抵抗力。

芒果吃多了会怎么样

芒果虽然可以空腹吃，但是不宜多吃，气虚脾虚人群不要吃芒果，因为芒果性凉，气虚人群中气不足，脾虚人群消化功能相对较差，越吃性寒的水果，肠胃受刺激，蠕动更慢，吃多了芒果会导致导致腹胀。过敏人群也要慎食芒果；健康人群在吃芒果时要注意，过多进食芒果容易对肾脏造成损害，谨记芒果要适量食用。

适当吃芒果的好处

芒果营养价值丰富，适当的吃芒果有以下好处：

煎水代茶饮能

有慢性咽喉炎和嗓子干痒的人群，不妨用芒果煎水代替茶水饮用可以起到的作用，还能润嗓，但是需要注意的是，芒果性质带适度，有皮肤过敏史的人群要注意避免多吃芒果。

防治心血管病

芒果的维生素C含量高过于其他水果，常吃芒果不但能补充体内消耗掉的维生素C，还起到了降低甘油三酯，胆固醇的作用，有助于心血管疾病的预防。

杀菌祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛痰止咳的功效，能够辅助咳嗽痰多气喘等症，同时还有抑制流感病毒的作用。

芒果怎么选

自然成熟的芒果颜色分布不均匀，而催熟的芒果只有处的果皮呈翠绿色，其他部位的果皮呈黄色；并且催熟的芒果没有芒果特有的想为，整体偏软，不如自然成熟的芒果那样有适中的硬度和弹性。