经常吃西瓜能吗吃西瓜会不会长胖

经常吃西瓜能吗吃西瓜会不

夏季即将到来,的水果非西瓜莫属,很多在的MM都怕西瓜高糖分会导致肥胖而不敢吃。实,吃西瓜不仅不会发胖,还能,就冲着西瓜消水肿这一点就得相信!下面就带来夏季吃西瓜法,轻松瘦10斤!

1.西瓜能吗

要严格控制每日所吃西瓜的量

一般来说,每天所有吃的西瓜加起来,不要超过两斤。如此以来,不仅可以排出身体内多余的水分,还可以帮助身体代谢掉当时所不能消化掉的食物,对的帮助可谓说是很大的。

吃西瓜应该避开西瓜中间的部分

我们都知道,西瓜的含糖量是很高的。只是,很多人不知道的是,西瓜含糖量的部分就是中间颜色红的部分。因此,吃这部分的西瓜才会比较容易发胖。如果你想要通过西瓜来的话,那么吃西瓜的时候就尽量吃挨着西瓜皮的那部分西瓜瓤,对却有着意想不到的功效。

用西瓜代替主食更易

夏天的时候温度很高,很多人都会觉得没有一点食欲。而这个时候,如果用西瓜代替主食,再搭配适量的肉和青菜的话,不仅可以填饱肚子,还可以开胃解渴,减少身体热量的摄入,对的帮助可谓说是很大的。

2.西瓜的几种常见吃法

1、酸甜西瓜皮

材料:西瓜皮、食盐、白醋、白糖 做法:把西瓜皮去掉绿色部分,将白色西瓜皮切成小丁状,然后放入干净的容器中,加上少量的食盐拌匀放置5分钟左右,把其中的水滤掉不要,在西瓜皮里再加入白糖和白醋,拌匀后腌制10分钟入味即可。

2、冰糖西瓜盅

材料:银耳、西瓜、冰糖 做法:把银耳用水浸泡一个小时撕成小块备用;把西瓜果肉和皮分来,果肉切成小丁状,放入冰箱冷藏,白色西瓜皮洗净切成小块,银耳和西瓜皮同时放入汤锅中,加入清水和冰糖,大火烧开,转小火煮至银耳变软汤汁粘稠,去掉西瓜皮后盛入小盅中,加入冷藏的西瓜瓤丁即可。

3、蜜汁西瓜捞

材料:西瓜、糯米粉、色拉油、白砂糖、水、蜂蜜 做法:把糯米粉和白糖混合,添上适量的清水揉成团,然后沾上少量的色拉油,把面团揉成多个小团,少一壶水,把搓糯米团放水中煮熟,捞出煮熟的糯米团子后过冷水沥干待用,西瓜取一小部分西瓜果肉切小丁,剩下的西瓜果肉打成西瓜汁,西瓜汁与糯米团子混合拌匀,食用时放入西瓜果肉,淋上蜂蜜即可食用。

4、西瓜红茶

材料:红茶5g、西瓜 做法:把红茶放入茶杯中,用烧开的沸水冲泡,把西瓜切成丁状,放入红茶中即可食用。清热解暑,加速腹部脂肪的分解。