柠檬水的营养功效相信大家都不会陌生，尤其是它的美容功效让它更受到女性朋友的青睐，有的人还认为喝柠檬水有助于缓解感冒症状，秋季天气转凉，昼夜温差比较大，现在正是的高发时期，那么，感冒能喝柠檬水吗?

感冒能喝柠檬水吗

柠檬含有丰富的维生素C，具有、、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水，可以补充维生素C，感冒的时候一天喝上500至1000毫升柠檬水，可以有效减轻感冒症状，值得一提的是，柠檬有很好的祛痰功效，在柠檬汁里加适量的温开水和食盐饮用，可以将喉咙里的浓痰顺利咳出;感冒初期用柠檬水加蜂蜜冲水饮用，能够有效缓解喉咙干痛等不适。

柠檬水的营养价值

柠檬具有高度咸性，止咳、化痰、生津健脾的功效，而且对人体的血液循环和钙吸收有助益，柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液，酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和清香味道，柠檬汁中含有糖类，维生素c、维生素B1、B2，烟酸、钙、磷、铁等营养成分，尤其是维生素C含量丰富，不但能帮助增加免疫力，美白肌肤，降低胆固醇，预症，延缓衰老，还能帮助缓解糖尿病，高血压，贫血，感冒，骨质疏松等症。

怎么喝柠檬水治感冒

咸柠檬水：用柠檬汁和一汤匙海盐加温水混合调成咸柠檬水饮用，能够起到杀菌防流感的作用。

蜂蜜柠檬水：感冒初期，在柠檬水中加蜂蜜一起饮用，可以有效缓解咽喉疼痛，喉咙干燥等不适感。

柠檬水怎么做

将一个新鲜的柠檬洗干净，然后用纸巾擦干，放冰箱里放两个小时后取出，将柠檬切薄片，一个柠檬切大约15到20片，放入保鲜盒中，可以淋入适量蜂蜜，然后放入冰箱冷冻室，喝的时候取一片，用温水或是凉开水冲泡即可饮用，不要用过热的开水冲泡，这样容易冲散柠檬的香味，而且容易导致营养元素损失。