鹌鹑蛋营养价值挺高，平常吃的也不少，因此想问下鹌鹑蛋的皮能吃吗？鹌鹑蛋带皮吃的好处？

鹌鹑蛋的皮能吃吗

若是鹌鹑蛋壳下的那层膜，是可以食用的。一般经过水煮的鹌鹑蛋，剥开后会有一层白色或透明色的薄膜，有些人会把鹌鹑蛋的这层膜，称之为蛋皮，这层薄皮中含有蛋白质、少量纤维素、以及锌、钾、钙等矿物质元素，具有不错的营养价值，因此是可以食用的。

为什么鹌鹑蛋的壳不能吃

质地坚硬，容易划伤。鹌鹑蛋的外壳主要成分是碳酸钙，并且质地比较坚硬，嚼碎之后容易划伤口腔以及食道，并且即使食用之后，能够被胃酸溶解消化，其中的钙质也并不能被人体完全吸收，另外，鹌鹑蛋中带有一些细菌，不容易清洗干净，因此一般不建议直接嚼食鹌鹑蛋。

鹌鹑蛋带皮吃的好处

1、补充营养鹌鹑蛋中含有那一层白膜含有不少的营养物质，其中包括蛋白质、以及钾、锌等多种矿物质，有利于加强自身的营养，适当食用有利于为身体补充所需的营养物质。

2、提升免疫力鹌鹑蛋皮中含有的丰富蛋白质，营养价值很高，可以为机体补充营养，因此若是经常适量吃些，可以一定程度上增强身体的免疫能力。