听说玉米在的时候吃效果不错的，那要是在期间用玉米代替主食是吃甜的好还是糯的好？

玉米效果怎么样

玉米是属于一种粗粮，它含有丰富的营养，而且热量也不是很高，在吃完之后是不会发胖的。煮熟的玉米它里面的膳食纤维含量也是很高的，吃下之后可以增强饱腹感，减少其它热量的摄入，可以避免肥胖的发生。

玉米吃哪种比较好

可以选择家里种的普通玉米就可以，不建议吃黏玉米。因为黏玉米中含的糖量比较高。所以期间不建议吃黏玉米。长期的吃玉米会起到一定的效果。因为玉米的热量比较低，玉米的脂肪含量也比较低。因此可以达到的效果。平时也要从饮食上做出改变。不要吃的过多过饱。多吃新鲜的青菜，水果，平时要适当的进行体育锻炼。都可以起到的效果。

玉米吃多少合适

玉米是营养成分很高的一种食物，他还有玉米油，蛋白质变粉等各种营养物质，每天吃一根玉米，对身体的各项营养都有提高，但是对于来说，还是少食为主，是一项毅力的活，吃少油少盐少脂肪的食物，还要增加运动量，建议每天吃一根玉米，在适量的吃一些青菜水果，长期坚持会达到效果。