大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，但是你了解鹌鹑蛋吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟鹌鹑蛋的营养价值高吗，以及吃鹌鹑蛋有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

鹌鹑蛋的营养价值高吗

1.鹌鹑蛋含有丰厚的蛋白质，脂肪质，还富有卵磷脂、脑素、，一般病人和的人都能吸收。

2.鹌鹑蛋的蛋白质、维生素、盐和铁、泥克酸的含量都比鸡蛋要高，而胆固醇含量却比鸡蛋低。

3.鹌鹑蛋对于肺病，肝炎，脑膜炎，胃病，糖尿病，，心脏病，神经衰弱，高血压，低血压，动脉硬化，小儿疳积等病症均有较好的辅助**。

4.对营养不良，发育不全，身体虚弱，孕妇产前、产妇产后出现的贫血等都有很高的滋补作用。

吃鹌鹑蛋有什么好处呢

1.治心脑血管疾病

鹌鹑蛋对高血压、、血管硬化等病人具有调补作用。

2.益气

鹌鹑蛋具有滋阴、养血安胎之功，配以养胃健脾、强筋之栗子，共同达到养血益气的作用。

3.预防过敏

吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及性过敏症。

4.保护视力

鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对视力有很好的保护作用。

5.养血调经

女士吃鹌鹑蛋还有养血调经的功效，让我们一起了解一下吧。鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显着。

6.健脑

鹌鹑内和鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，鹌鹑蛋的个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3—4倍，具有补脑、健脑的作用。