西瓜子大家都熟悉,西瓜子是大家都喜欢吃的休闲瓜子之一，大家在生活中应该都吃过西瓜子吧，但是你了解西瓜子吗？下面给大家介绍一下西瓜子有什么营养价值呢！

西瓜子有什么营养价值呢

1.西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效；

2.西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲时不妨食用一些西瓜子之类的种仁；

3.含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃；

4.西瓜子有止血的功能。

西瓜子吃了会长胖吗

会得。

西瓜子的热量比较高，坚果类食物特别是瓜子和花生，含有大量脂质，热量也相当可观。一两西瓜子相当于一碗饭的热量，每100克去皮西瓜子所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、鸡鸭肉所含的热量都要高出很多。属于高热量的食物，高热量食品吃多了是会长胖的。

吃西瓜子有什么好处呢

平时适量吃西瓜子能保护人类的心脑血管，能预防高血压的高血脂，同时也美容延缓衰老，另外西瓜子中还有一些天然的油脂，它们能润滑肠道。西瓜子中还含有维生素E和维生素C，等多种抗氧化成分，它们能提高细胞活性，也能减少病毒对组织细胞的伤害。

西瓜子有什么营养价值呢相关的介绍就到这里了，希望可以帮助到大家。西瓜子营养价值比较丰富，吃西瓜子也是好处多多！来源：5号网