吃鸭脖子会引起肥胖吗

吃鸭脖子会引起肥胖吗

鸭脖子是味美鲜香,使人回味无穷。很多女性在吃完鸭脖子后可能担心吃鸭脖子会发胖,那多吃鸭脖子会长胖吗?

鸭脖子的热量不高

鸭脖子的总热量约为178千卡/百克,与鸡肉差不多,所以鸭脖子的热量不高。

吃鸭脖子不会引起肥胖

鸭脖子的脂肪主要集中在鸭皮中,常吃的熟食鸭脖是已去皮的,同时鸭脖中骨头所占比重较大,可食肉很少,鸭脖子中碳水化合物就更少了。因此容易引起肥胖的脂肪和碳水化合物也就很少,吃鸭脖是不会引起肥胖。

怎么吃鸭脖不发胖

鸭脖子虽然热量不高,但长期大量吃也不利于健康。因此严格控制吃鸭脖的几个方面是不会引起发胖的。

1、鸭脖的次数每个月不超过两次,每次吃的量不超过50克好;

2、尽量不吃油炸鸭脖子,减少油脂摄入;

3、吃完鸭脖可以适量做些运动会更健康。

减重的人能吃鸭脖吗

减重的人是可以吃鸭脖子的。鸭脖本身不会引起肥胖,加上控制吃鸭脖频率和食用量,就不会影响减重。如果吃完鸭脖能适量运动会更有利于减重。


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