现在已经10月份了，橘子已经上市，那么应该如何挑选橘子呢？橘子吃了会不会长胖？橘子吃了会导致上火吗？如果吃橘子上火了怎么办？

橘子要怎么挑

在挑选橘子时可以看橘子的颜色，好的橘子应该是色泽亮丽的橘黄色，而发亮发青的不宜选择。手感上通过去捏橘子感受它的弹性，弹性越好越新鲜，另外肚脐较大和茎凸出的橘子就越甜，反之口感就会比较酸涩。

吃橘子会长胖吗

在适量的情况下是不容易发胖的。橘子是非常常见的有营养的水果，橘子热量是非常低的，脂肪含量很少，再加上它有纤维素、维生素等营养成分，所以是不容易发胖的。橘子里面也含有一定的糖分，所以不能过量的食用，食用过多糖分积存的多，也会转化成热量。

吃橘子会上火吗

一般在正常情况下，吃适量的橘子是不会上火的，但是如果患者一次食用过多，会容易出现上火的现象。橘子属于温性水果，而且糖分含量较高，所以短期内进食大量橘子会出现喉咙不适，上火的表现，所以平时吃橘子时一定要注意适度的使用，不能一次吃得过多。

吃橘子上火怎么办

吃橘子上火可以适量的泡些菊花茶来喝，可以起到降火的作用，而且制作方法也非常简单。适量的喝些温开水，也可以增加身体的新陈代谢，有利于毒素排出，对降火有辅助的效果。而且在饮食上也可以适量的吃些苦瓜或者是西瓜，还有苦菜，都具有降火的功效。如果症状较严重，影响到日常的生活，可以去医院做相关检查。