虽说吃水煮菜效果是十分不错的，但是一次两次还好要是吃多了是真的有些受不了啊，这个水煮菜要是吃不下去了该怎么办好？

水煮菜吃不下去怎么办

水煮的青菜味道很淡，如果吃不下，可自制蘸料拌在一起吃，或者蘸着吃也是可以的，酱料可按自己喜欢的口搭配，如酱油+蒜泥+稍许香油+香菜，爱吃辣的可以加点辣椒油，酱油建议少放，蘸料口味不宜太咸。

水煮菜吃多了有什么危害

天天吃水煮菜通常会造成营养不良、精神萎靡等现象。1、水煮菜中含油量少，长时间吃水煮菜容易使肠胃缺少适量油脂，导致粪便积聚，难以排出。2、营养不良：长期食用水煮菜容易导致营养不良，因为蔬菜中大部分营养元素都溶于水，水煮菜会使蔬菜中大部分营养成分流失，使人体无法吸收营养。3、精神萎靡：油脂为人体提供能量，正常生活活动需要足够能量。水煮菜中油脂较少，如果长期吃水煮菜，容易导致能量供给不足，使人出现精神萎靡、疲劳乏力等情况。建议注意饮食均衡，身体各类营养摄入均衡。

水煮菜的水可以喝吗

一般来说，部分青菜在炒制之前需要先焯水，这时候焯青菜的水是不建议喝的，主要和水分中农药残留及表面杂质等因素有关，食用后可能会对身体产生不良影响