南方黑芝麻糊适量吃的话，正常情况下是不会出现上火的，而且南方黑芝麻糊用温开水冲泡，要一边泡一边搅拌，这样子才不会结块。那么南方黑芝麻糊可以空腹喝吗？南方黑芝麻糊什么时候吃较好？

南方黑芝麻糊可以空腹喝吗

空腹可以喝南方黑芝麻糊。黑芝麻糊本身就是一种很好的营养早餐，可以在早上空腹的时候食用，但是搭配面包、鸡蛋等食物一起食用，这样摄入的营养会更加丰富。

南方黑芝麻糊什么时候吃好

早上吃比较好。南方黑芝麻糊中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁、芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂等营养物质，早上的肠胃比较空，有利于营养成分的吸收，所以适合在早上食用比较好。 另外，下午3-4点人体的身体状态处于疲惫期，这时候也可以适量的喝点黑芝麻糊，来为身体补充能量。

南方黑芝麻糊一次吃多少合适

黑芝麻糊一次以一小袋包装量（40g左右）为宜。 每100克可食部分黑芝麻糊的热量为408大卡，是一种热量很高的食物，所以一次不宜过多食用，一般来说，一次喝一小袋包装的黑芝麻糊就可以了。