柠檬蜂蜜水是人们生活中一种饮品。生活中很多的人喜欢喝柠檬蜂蜜水，那么，喝柠檬蜂蜜水有什么好处？下面小编向大家做出详细介绍。

　　喝柠檬蜂蜜水有什么好处

　　1、

　　柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。专家表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

　　2、促进伤口愈合

　　维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

　　3、抗击皮肤衰老

　　专家表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

　　4、降低食欲

　　柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重

　　5、助消化

　　柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解、烧心和胀气等症状。

　　6、净化尿道

　　柠檬水具有作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。

　　7、降低尿液酸度

　　柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。

　　8、清新口气

　　柠檬水具有作用，特别能杀死口腔中的有害，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的。

　　9、改善血液循环

　　柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强弹性，改善血液循环。

　　10、益肝

　　柠檬水有助于肝脏，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

　　喝柠檬蜂蜜水的禁忌

　　禁忌一：高血压不要早晨空腹喝

　　早晨起床人一般人体的血压都会偏高，如果血压高的人马上就喝柠檬蜂蜜水会加速人的血压升高，尤其对高血压患者不利。

　　禁忌二、不要直接空腹喝柠檬蜂蜜水

　　柠檬蜂蜜水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险。

　　禁忌三、不要直接喝冰的柠檬水或热的柠檬蜂蜜水

　　太凉的的蜂蜜水，药性已完全的消失，太热的水，这个时候添加柠檬和蜂蜜，会破坏里面的营养成分，所以，建议温水服用时的。

　　禁忌四、不要大口猛喝

　　饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。

　　好啦，今天小编就把喝柠檬蜂蜜水有什么好处的相关内容介绍到这里，相信大家对喝柠檬蜂蜜水的好处有的了解，所以，广大朋友可以每天喝一杯柠檬蜂蜜水。