现在越来越多的人喜爱喝蜂蜜水，特别是女孩，有的人喜爱早上空腹喝蜂蜜水，但是早晨空腹喝蜂蜜水好吗，我们都知道早上空腹的时候，是不能随意的选择食物，否则对自身健康，也是有着一些损害。为此，下面小编向大家详细介绍早上空腹喝蜂蜜水好吗。

　　早晨空腹喝蜂蜜水好吗

　　蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨杯水清扫身体内环境的作用。

　　蜂蜜作为杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内的功效。此时的体内没有废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

　　所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

　　睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

　　喝蜂蜜水的时间

　　很多人都认为，起床后立即喝一杯蜂蜜水。

　　确实，人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。

　　但是，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

　　因此，营养学家建议，早饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。

　　除此之外，凉的蜂蜜水对肠胃会有刺激，如果是本身肠胃不好的人是用30度的水泡着喝，以免引起腹泻、肠胃炎等。

　　除了早饭后，其他时段喝蜂蜜也可以，但效果会略差。特别提醒的是，晚上睡觉前尽量不要喝蜂蜜水，其含糖量较高，容易发胖。

　　通过以上介绍，相信大家对早晨空腹喝蜂蜜水好吗也有着一些了解，人们在早上的时候，不好空腹选择喝蜂蜜，这样对人体都是没有任何帮助，而且这样的做法，也会使得身体产生负担，这点也都是要进行注意的。