碧根果和核桃哪个好

碧根果和核桃哪个好

我们的日常生活中,碧根果和核桃都是人们特别喜欢的坚果,那么,我们在食用的时候是否知道碧根果和核桃哪个好?碧根果和核桃的营养价值呢?现在,就让我们和火爆食品饮料招商小编一起来了解一下。

碧根果的营养价值

1、碧根果的果仁富含丰富蛋白质以及人体必需不饱和脂肪酸,、补中、健脑、,脑力劳动者、学生、青少年、白领人士、孕妇都适合;

2、碧根果仁有降低胆固醇、防止动脉硬化的护肝作用;此外,糖尿病人士食用有功效,癌症患者食用能镇痛止痛;

3、碧根果仁含有的大量维生素,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,常吃使皮肤滋润光滑,富于弹性;

4、嚼食碧根果仁,有缓解疲劳和压力的作用。碧根果营养极为丰富,除含有40—50%的油脂外,还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁等。果仁所含的微量元素有益于脑的营养补充,常食有健脑益智作用。

核桃的营养价值

核桃营养价值也是极高的,核桃富含丰富的亚麻油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、铜、钾、镁、磷、叶酸、维生素B1、维生素B2等成分,具有补脑健脑、润肤黑发、抗压减压、等功效,和碧根果的营养价值十分相似。

脾胃不好的人,核桃是不能多吃的,容易引起了。相反,阳虚体质或者脾胃不好的人更适合吃碧根果。碧根果和核桃,相对热量,碧根果要低些,而核桃更高些,所以具体还是要根据个人体质来选择合适的坚果!

现在,经过我们对于碧根果和核桃哪个好以及他们营养价值的了解,相信对于碧根果和核桃的食用就会更加的满足,小编在这里提醒大家一点,其实,碧根果和核桃,都有他们不同的价值,给我们带来的帮助也是不同的,这就需要看自己的偏爱了,你记住了吗?


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