在日常生活中，大家会看电视的时候嗑点南瓜子，南瓜子有些营养价值，南瓜子在市场上深受广大消费者的喜爱，那么，大家可知道南瓜子的热量，南瓜子的热量高吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家。

南瓜子的热量高吗

经科学验证南瓜子的热量适中，每100克南瓜子含热量566千卡，其中含硫胺素0.23毫克、钙16毫克、蛋白质33.2毫克、核黄素0.09毫克、镁2毫克、脂肪48.1毫克、烟酸1.8毫克、铁1.5毫克、锰0.64毫克、膳食纤维4.9毫克、维生素E13.25毫克、锌2.57毫克、胡罗卜素4.6微克、钾102毫克、磷1159毫克、钠20.6毫克、硒2.78微克。南瓜子吃多了容易上火，所以为了自己的身体健康着想应在每日制定的总热量范围内适量食用，切勿贪嘴多吃。

南瓜子的营养价值

1、南瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效；

2、南瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。

3、南瓜子含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

4、当代科学剖析发掘，南瓜子含锌丰裕，同时还含有活性生物触媒剂（即男性素）。若每天吃一把炒熟的南瓜子，有助于初期前线腺肥大的和预防前线腺癌的产生。

5、南瓜子氨酸为有用驱虫身分。以生南瓜子适量，带壳嚼食，可驱蛔虫；以炒熟南瓜子研细，调入蜂蜜服食，可驱绦虫。

6、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2—3个疗程。中老年男性在前列腺肥大（增生）由于体质会极速下降，出现后头疼（、夜尿频多引起的），耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。

7、其它，在高温境况或从事灵魂紧急做事的职员，尤其必要足够的B族维生素，随时嚼食南瓜子，能缓解精神紧急，升高耐温功能。

南瓜子的热量高吗？通过以上内容我们了解到南瓜子的热量不高，其实，南瓜子是一种较好的食物。所以，想要的朋友可以南瓜子当作零食，不能给大家带来增肥的烦恼。