经常吃葵花籽好吗

经常吃葵花籽好吗

葵花籽相信大家都知道,很多人在闲暇时间吃葵花籽,葵花籽营养价值丰富,深受大家的欢迎,那么,经常吃葵花籽好吗?下面火爆食品饮料招商网来详细给大家做出详细介绍,仅供大家参考。

经常吃葵花籽好吗

葵花籽富含维生素E,是含维生素E多的食品之一,维生素E属于抗氧化剂,有助于维持神经、肌肉组织的正常,使壁更稳固,这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅。所以,有助于防止手足皲裂和色斑的生成。同时葵花子中热量也较高,每100克(去皮)所含的热量约为610千卡,比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高,可以抵挡寒冷的气候。医学研究表明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,葵花子中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量也十分丰富。此外,冬季是心脑血管疾病的多发季节,而葵花子中富含亚油酸,亚油酸则能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用。

吃葵花籽的好处

瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇,适当嗑点瓜子,能刺激舌头上的味觉神经,促进唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,还能促进面部肌肉的运动。

葵花籽对安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。还具有、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。

葵花籽的食用禁忌

肝炎患者不嗑葵花子。因为它会损伤肝脏,引起肝硬化。不能一次吃得太多,以免上火。葵花籽中的蛋白质含有抑制睾丸成分,男性食用太多,可引发睾丸萎缩,造成不育,育龄男性不宜多吃。

由于葵花子、南瓜子、西瓜子在加工过程中,为了提升口味,还会加入大量的味精和食盐,容易让人们在大量食用后,因口渴使劲儿喝水。

当大量盐和水分进入体内,便会潴留在血管内,令患有高血压的老人症状加重。“大量食用这些含盐分较高的食品,也容易导致上火,或出现口腔溃疡等情况。”此外,老年人的牙不比年轻人,过多食用这类食品,对牙也会产生影响。

因此,专家建议,在食用葵花子、南瓜子、西瓜子时,一次吃上一两把即可,并且,吃后要起来活动一下,做些简单运动,不要吃完就睡。在吃的过程中,也换着品种,比如吃几次葵花子,就换成南瓜子或西瓜子。

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