巴旦木是很常见的一种坚果零食，它的营养丰富，味道好，深受人们的喜欢，很多人都会喜欢吃巴旦木。那么，空腹可以吃巴旦木吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

空腹可以吃巴旦木吗

不要空腹吃，容易对胃有一定的刺激性，尽量饭后吃比较好。

巴旦木营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍。据化验，仁内含植物油55－61%，蛋白质28%，淀粉、糖10－11%，并含有少量胡萝卜素、维生素B1、B2和消化酶、杏仁素酶、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。巴旦木仁是维吾尔人传统的健身滋补品。

吃巴旦木要注意什么

1、巴旦木不可过多的食用，一天的食用量是控制在5颗以下为好。

2、巴旦木如果出现闻起来有霉味或是不新鲜油脂的味道，这样的巴旦木是不宜食用的。

3、很多人把巴旦木和杏仁混为一谈，但其实这是两种不同的坚果，购买巴旦木时要注意区分。杏仁一般是光滑表面的内核，果壳较坚硬，不能轻易剥开，而巴旦木的外壳有许多沟壑，果壳很薄，用指甲盖就能抠开。

空腹可以吃巴旦木吗？通过以上内容我们了解到空腹不可以吃巴旦木，空腹吃巴旦木会对胃有刺激，所以，大家不要空腹吃巴旦木，知道吗？