冬季来临，养胃很关键，胃部不太好的人尤其需要注意冬季的养胃。俗语说，胃病“三分治，七分养”，饮食调养远比吃药好。那么，冬天吃什么养胃？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

冬天养胃吃什么蔬菜

香菇：冬季可以吃香菇，香菇能够有促进消化，能够起到养胃的作用，还可以。早在古代文献上就记载，菇菌类具有补虚、健脾胃，皮肤病等多种功效。

辣椒：吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的、腰腿痛和胃虚寒症。

干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾药同用，如理中丸；治脾胃实寒肢吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子（有毒）、高良姜等温中散寒药同用。

山药：山药具有健脾、、补气、益肺等多种功效。多与大枣一起煲汤，效果更好。

冬天吃什么鱼养胃

鲢鱼：冬季养胃的好鱼，用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的。尤其适用于胃寒疼痛或由引起的慢性胃炎。

带鱼：冬季养胃，补五脏、、杀虫，对脾胃虚弱、尤为适宜。

胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到耳鸣、头晕目眩的作用。冬季如何养胃

虾米：非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有、滋阴健胃、通畅血脉之功效。

冬天养胃吃什么坚果

核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。

板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

冬天养胃可以吃一些富含铁的食物。体内缺铁，各种营养成分不能氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要特别注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。另外，还要多加注意饮食的科学调剂，多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。

冬天吃什么养胃？通过小编的详细介绍我们了解到冬天吃什么养胃相关内容，大家可以选择以上的内容来吃蔬菜、坚果来养胃，所以，大家要选择吃以上的食物。