端午节马上来临，端午节前后都会吃粽子，端午节吃粽子是一种习俗，那么，粽子吃多了会吗？吃粽子怎么办？下面小编来详细介绍给大家，仅供大家参考。

粽子吃多了会吗

粽子吃多了可能引起。

粽子的主要成分是糯米，而糯米带有强烈的黏性，不仅不容易消化，还会导致肠道蠕动减弱，从而引起。

吃什么样的粽子不

正是由于粽子中的糯米所需要要的消化时间较长，胃肠排空较久，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛甚至等不良症状，我们可以选择一些含有杂粮、红豆、薏米、山药、芋头或红薯的粽子，这样不仅可增加纤维质含量，还可以减少肠胃负担，不会出现。

粽子搭配什么吃不会

食粽子搭配水果也可以解腻、助消化，但搭配什么样的水果也有讲究。胃肠功能不好的人吃粽子时，搭配苹果和梨子，少量的西瓜（不要冰镇）也行。本身没有胃病的人，吃了粽子还可以煲些山楂、乌梅汤来喝，或者用山楂、神曲煲些消滞茶来喝。这样就可以有效的缓解吃粽子出现的现象。

吃粽子怎么办

如果粽子吃多了出现了的现象：

首先必须停止继续食用粽子，另外一些辛辣刺激的食物也不能食用；

其次要保持每天排便的习惯，要确定一个适合自己的排便时间（是早晨）；

然后多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。

食用可以选择一些润肠通便的食物来缓解，例如：香蕉、蜂蜜等，如果严重还可选择缓解。

吃粽子注意什么

（1）吃粽子时能同时喝茶水，帮助吞咽和消化，每次少吃一点，可选择迷你粽子；

（2）许多人会因吃多了粽子而肠胃不适，医生建议吃粽子时多搭配些凉拌青菜、沙拉、蔬菜清肠，还能搭配水果，可降低不适症的发病率；

（3）虽然粽子可以冷食，但会比较硬，建议从冰箱拿出来后应加热，煮热变软后才吃；

（4）有胃病的人吃粽子时可选白米粽，不要蘸糖，不要吃得太甜；

（5）对有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黄粽及过分油腻、含脂肪过高的粽子；

（6）粽子属高热量、不易消化的食品，吃下1只粽子的热量往往比一碗饭的热量高出许多，因此在食用时应注意控制数量。

粽子吃多了会吗？吃粽子怎么办？经过上面的内容我们了解到粽子吃多了会，在出现的时候，大家就不要吃，记得多喝水！