葵瓜子和南瓜子都是大家喜欢吃的瓜子，但是大家可知道葵瓜子和南瓜子有什么区别？下面小编来详细介绍给大家葵 瓜子和南瓜子的区别。

1、味道不同：南瓜子仁口感较细腻，香气纯厚一些，而葵花籽仁果肉较厚，硬些，香气更浓郁。

2、营养成分不同：南瓜子的热量低于葵花籽，锌和硒的含量也较葵花籽高，葵花籽中膳食纤维和矿物质含量较高。 生素E，具有抗氧化，养颜护肤和等作用，不饱和脂肪酸还能促进小孩的大脑发育等功效。两者都有各自 的优势，根据个人偏好和食用目的来选择。

3、功效作用不同：南瓜子有预防糖尿病，保护神经元和等作用，小孩生吃葵花籽还能驱除体内寄生虫等 作用；葵花籽中镁钙元素协同作用能缓解神经和肌肉的紧张，葵花籽中钙元素较多能促进儿童骨骼发育和缓解缺钙并 发症。

4、食用人群不同：南瓜子中热量较低，比较适合肥胖人群食用；锌和硒含量高，小孩吃有助于提高食欲和促进大脑 发育；葵花籽中膳食纤维含量高，能促进肠道蠕动有助于消化，适合的人群食用。

葵瓜子可以和南瓜子一起吃，这两种瓜子都是的瓜子类零食，葵瓜子和南瓜子都是家里有客人时，会一并拿 出来招待客人，它们的功效都很强，营养价值也高，不只是简简单单的休闲小零食。

通过以上内容我们了解到葵瓜子和南瓜子的区别，两者区别是很大的，但是葵瓜子可以和南瓜子一起吃，大家可以看 着电视磕着瓜子是非常不错的。