蓝莓干是一种果肉零食，吃起来酸酸甜甜的。那么蓝莓干保质期多久？蓝莓干的功效与作用有哪些？下面就一起来看看吧！

蓝莓干保质期多久

只要是精加工深加工的食物，加工次数和时间越多越破坏营养，这些都是垃圾食品，保质期在6-12月左右，看你放了多少干燥剂，放的越多保质期越长（还看你的是包装的还是散装的）。

蓝莓干的功效与作用

蓝莓干就是晒干的蓝莓，它的味道与新鲜的蓝莓相比较，自然是差一点的，但谁叫新鲜的蓝莓保存不了多久呢，过了蓝莓成熟的季节，大家就只有通过吃蓝莓干来代替啦！不过，话说回来，蓝莓干的味道也是不错的，除了具有蓝莓的口感之外，蓝莓干的功效与作用也是很高的哦！

，蓝莓果实含有苷色素，对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。

第二，蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。

第三，蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

第四，蓝莓干还具有保护及抗氧化的作用，延缓脑神经衰老，增强记忆力的作用；具有良好的体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用为显着；具有作用；具有维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋的作用！

蓝莓干孕妇能吃吗

可以，注意份量。

蓝莓怎么洗？买回来的蓝莓需认真用水清洗。蓝莓酸甜适口，营养丰富，用蓝莓制成的蓝莓干是适合孕妈们吃的，孕妈们适量食用可以补充营养、增进食欲。蓝莓富含的VC和钙、铁、钾等矿物质，能、润泽肌肤。蓝莓中富含钙质和花青素、VC，妈妈们适量的补充，有助于胎宝宝牙齿、骨骼、视力、皮肤发育。但是，要提醒孕妈们对于蓝莓不宜多食，以免腹泻。

但是，蓝莓虽营养丰富，含有各种维生素膳食纤维、钾和锌等营养元素。在孕期的时候如果单一的进补也不能完全补充孕期所需的所有营养，在孕妈们吃蓝莓干的时候，还是要适当吃一些有营养的食物来补充维生素和钙质。

温馨提示：对于孕妇来说是可以吃蓝莓干的，但是在吃的时候也要注意适量的吃，不能因为喜欢吃，就“任性”的想吃多少就吃多少，作为即将成为妈妈的人，在吃的时候也要注意顾忌一下饮食的均衡，为宝宝的健康发育多考虑一下哦！

蓝莓干味道酸甜可口，是我们很多人都爱吃的一种干果，而且也能长期存放，但是蓝莓干也是有保质期的，以上就是为大家介绍的蓝莓干保质期多久，蓝莓干的功效与作用有哪些。