板栗炖鸡可是罗田的特色菜，在当地很受欢迎，特别是一些游客，就冲着板栗炖鸡。那么孕妇可以吃炒板栗吗？孕妇吃板栗有什么好处？下面就一起来看看吧！

孕妇可以吃炒板栗吗

孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处，能健脾、、促进胎儿发育，还能帮助孕妇水肿、缓和情绪；孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还能疲劳，并且健骨强身。

板栗的吃法也有多种，既能生吃也能煮熟了吃，还可以煮粥或者煮汤，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗，但是要切记不能吃多，否则容易造成。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

孕妇吃板栗的好处

1.板栗可健脾、、促进胎儿发育，还能帮助孕妇水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋之功效。

2.健身壮骨，疲劳 外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有疲劳的作用。

3.养胃健脾 板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

4. 板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的，有助于胎儿的发育。

5.促进胎儿发育 板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

6.腰腿酸软、慢性腹泻等病症 栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状。

7.水肿 板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。

8.缓解情绪 板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于孕妇经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

板栗的营养

1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、的滋补佳品；

2.栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；

3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有健脾，厚补胃肠的作用；

4.栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。

板栗又名魁栗，毛栗，风栗，是种比较常见的坚果，因营养价值丰富且有“干果”的美誉，常食用可具有抗衰老、健脾的功效，以上就是为大家介绍的孕妇可以吃炒板栗吗，孕妇吃板栗有什么好处。