很多人都不清楚南瓜子究竟是南瓜的果实还是种子，那么南瓜子是果实还是种子，南瓜子不宜多吃？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

南瓜子是果实还是种子

南瓜子是种子，南瓜才是南瓜这种植物的果实，而南瓜子就是种子了。

西瓜子、南瓜子和蚕豆都是有胚珠发育成的种子，去掉了果皮，不是果实。葵花子外面的壳是果皮，里面的葵花籽是种子，果皮包上种子形成果实。

南瓜子不宜多吃

南瓜子有小毒性，会影响肝脏功能，可能会加重肝内脂肪浸润，对患有慢性肝炎，脂肪肝的患者来说，不宜食用，对健康人来说，也应该少吃。一般来说，南瓜子一次食用30-50克为宜，吃多了会有恶心的感觉，那是你身体给你的信号，说明你的肝已经吃不消了。

南瓜子的保健功效

1、养肾

南瓜子对肾脏有非常不错的养护作用，而且能改善人体生殖系统的功能，其作用类似于天然的。南瓜子中丰富的磷质，还可以防止尿道系统形成结石，起到预防肾结石和促进结石排出的作用。

2、杀虫

南瓜子还是一味比较温和的驱虫良药，它能驱除肠道内的蛲虫、钩虫和蛔虫等寄生虫，尤其适合用来给孩子们驱虫，只需要生吃一些南瓜子就可以了，不会刺激或损伤身体。生吃南瓜子对血吸虫病也有良好的食疗效果，是血吸虫病的食疗佳品。

3、降血糖

南瓜子中的钴元素含量也比较丰富，它能促进人体的造血功能并参与维生素B12的合成，是胰岛细胞所必需的微量元素之一，对降低血糖浓度和防治糖尿病有特殊疗效。

4、补锌

南瓜子中的锌元素含量也极为丰富，它是人体不可缺少的重要营养元素，不仅参与核酸和蛋白质的合成，还是肾上腺皮质必不可少的固有成分，对身体的生长发育及生殖系统都有益处。

以上就是南瓜子是果实还是种子，南瓜子不宜多吃的全部内容啦！