说起芒果大家都熟悉，芒果是热带水果。芒果果肉细腻，风味独特，相当多人爱吃。但也有人问到芒果热量高吗？下面火爆食品饮料招商网来详细为大家解决这个疑问，芒果热量高吗的相关内容介绍如下。

芒果热量高吗

芒果的热量不高。芒果是热量很低的热带水果之一，果肉为黄色，味道酸甜不一，有香气，汁水多而果核大。果肉细腻，风味独特，素有“热带果王”之誉称。果实含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等等，营养十分丰富。

据研究分析，一个芒果的含有100左右的卡路里，同时脂肪占有700毫克左右。碳水化合物大约有27克，纤维4克左右，蛋白质2克左右，以及其他的维生素，糖分等营养物质。通常情况下适量的吃芒果，比如1-2个左右是不会有发胖的情况的，一旦过量食用，不仅仅导致发胖，而且还会危害到身体健康。所以我们一定要引起重视。

芒果的功效与作用

1、益胃止呕、止晕：芒果对于眩晕症丶梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇呕吐也有很好的效果。

2、降低胆固醇：常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病，而芒果含有的胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

3、祛疾止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。

4、：芒果含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益；

5、：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可人体皮肤、消化道感染疾病；

6、明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其胡萝卜素（维生素A原）含量占水果之首位，具有明目的作用。

芒果热量高吗？通过以上内容的详细介绍我们了解到芒果热量不高，一个芒果的含有100左右的卡路里，只要多加运动就难消化掉，所以，大家可以食用芒果，但不能多量食用，要适量吃芒果。