香蕉被我们成为“快乐之果”那是因为香蕉能够帮助我们女性，为我们带来快乐。我们都知道香蕉能够帮助我们蠕动肠胃，加快消化，因此有助于我们！香蕉的营养高，热量低，含有丰富的蛋白质，糖，维生素A和C等等，俗称智慧之盐。又因为这样，香蕉也被称为“智慧之果”。那么我们在饭后能够吃香蕉吗？什么时候吃香蕉才是的呢？下面就让小编为各位好好介绍。

吃香蕉有两个很好的时间，这两个时间吃香蕉，的效果是为明显的。一个是饭后，另一个就是运动前。那么我们先说说为什么饭后吃香蕉能够。首先香蕉具有清热，润肺滑肠等等，香蕉更具有作用。香蕉对具有相当有效果的，首先香蕉的卡路里低，且食物含量营养丰富。很多人错误的认为香蕉甜甜的肯定就会有很多糖分，这个说法是错误的，香蕉具有的糖分只有半碗饭的一半糖分。在吃了饱饱的饭后，吃香蕉可以帮助我们快点消化，因此能够帮助我们！现在开始就多吃香蕉吧！进行吃香蕉时候要多喝水，不吃冷冻的香蕉，选择在饭后吃，香蕉是清热通便的途径进行的方法。

现在我们再说说为什么在运动前吃香蕉比较好。我们都知道香蕉口味甘甜，因此含糖分较高。那么我们在运动前适量补充糖分还是很好的。因此运动本来就是帮助，再加上香蕉，那么就更加能够事半功倍了！香蕉虽然好处多多，但是也有不适合吃的人群。香蕉不适宜孕妇，或者具有高血压，急慢性肠胃炎等等人群不适合吃香蕉，还有空腹时候不能吃，空腹吃香蕉会给自己身体造成肠胃没有消化食品会加快血液循环，增加心脏负荷。

1、预防或高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯的抗高血压的果汁了。

2、增加，预症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的的，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具功效。

3、富含纤维，预防：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

4、容易饱食，可以：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当的食物，不过时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！

5、香蕉里面有微量元素硼，运动后吃香蕉疲劳。

总结：相信通过小编的介绍，大家对饭后可以吃香蕉吗，就没有什么疑问了吧！在我们觉得有的时候，吃香蕉也是能够帮助我们通便的！因此不仅仅只是饭后吃香蕉好，在和运动前吃好处也是很多的！