孕期由于血流量会增大，血浆增加比红细胞增多，孕妇容易出现贫血。一般来说，孕期贫血不是很严重的话食补为主，保健品起辅助作用。那么孕妇吃什么呢？下面火爆食品饮料招商网为大家做出介绍。

孕妇吃什么

一、红枣。红枣具有养胃健脾，之作用，特别是对于妊娠期的女性而言，多吃红枣不仅有利于调养好气色，同时还有助于预防准妈妈缺铁性贫血。

二、黑芝麻。中医认为黑色的食物入肾，更有利于肾藏精纳气，芝麻入肝，具有明目之功效，妊娠期的准妈妈每天吃一把黑芝麻不仅有利于，更有利于肾脏的健康。

三、黑豆。黑豆的营养丰富，孕期适当的吃点黑豆有助于生血预防缺铁性贫血。

四、发菜。发菜色黑似发，也是常见的汤菜之一。

五、胡萝卜。胡萝卜的营养丰富，其中的维生素C，维生素B，胡萝卜素，都是人体所需的营养素之一。

六、猪肝。猪肝是铁元素含量多的食物之一，尤其是对血虚症，或者缺铁性贫血的女性特别应该多吃点。但是现代养生学认为，肝脏是动物之器官，加之现代的猪是吃的，所以猪肝并不宜吃过多。

七、莲藕。莲藕具有健脾养胃养血之功效。中医认为适当的吃点莲藕更有助于生血，当然了体寒的人不要食用过多的莲藕。

八、桂圆。桂圆性温，益心脾，特别是对气血两虚者具有很好的保健效果。准妈妈在妊娠期适当吃点桂圆可预防心血不足，有利于保持一个更好的精神状态。但是桂圆如果吃多了，更容易引起燥热，容易引起上火，大便干燥，甚至。所以不建议准妈妈过多的利用桂圆。

九、黑木耳。黑木耳素有血管清道夫的美称，同时黑木耳也有滋阴的功效，用黑木耳炒猪肉不仅好吃，而且营养丰富。

十、乌鸡。中医认为乌鸡大补气血，用乌鸡炖黄芪，当归，不仅有利于更有利于防止胎动不安。

十一、面筋。面筋中的铁质含量特别丰富，同时面筋也是属于流质食品，更容易被吸收，有助于准妈妈开胃经常食用。

十二、菠菜。菠菜是出了名的铁元素含量为丰富的蔬菜之一，直接用水焯一下凉拌着吃更具的功效。

十三、红糖。红糖，是女性的保健品之一。平常可用红糖煮姜茶，又养胃。

十四、萝卜干。萝卜干中的维生素B，铁质的含量都非常丰富，而且吃起来爽口又香味，具有开胃的功效。

十五、金针菜。金针菜不仅含有丰富的铁质，同时还有丰富的维生素A，蛋白质，等等，对补充妊娠期所需的营养素也有很大的帮助。

总结：孕妇吃什么就为大家介绍到这里了，希望对大家有帮助。其实生活中有助于妊娠期的食物还有很多，另外专家提醒女性朋友们除了要直接多吃这些铁质含量多的食物之外，还要多吃一些维生素，这样更有利于铁质的吸收，更有助于预防妊娠期缺铁性贫血。