沙丁鱼营养价值丰富，深受广大消费者的欢迎，沙丁鱼可以做多样多样的菜肴，那么，孕妇能吃沙丁鱼吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍。

孕妇能吃沙丁鱼吗

孕妈妈需要摄入足够的钙才能小宝宝的发育，经济条件允许的话建议多吃沙丁鱼。沙丁鱼在所有食物中含钙量是的，而且补脑。沙丁鱼体内含有的核酸、大量的维生素Ａ和钙，可增强记忆力。阳干的沙丁鱼、煮了再晒干的沙丁鱼，因其体内钙的含量被浓缩了，含量的比例更高了，血钙含量升高可以解除焦燥，安定情绪。不仅沙丁鱼含有钙，鱼的骨头、刺都含有钙，有人从为鱼有骨头刺，吃起来太麻烦而不爱吃鱼。但为了身体的健康与胎儿的成长发育，孕妇妈妈们还是忍耐一下多吃些沙丁鱼吧。

沙丁鱼的营养价值

1、沙丁鱼中含有能防止心血管病的廿碳五烯酸。还含有核酸、牛磺酸及硒等多种营养成分，药用价值非常高，堪称医药中的瑰宝。可防止血栓形成，对心脏病有。沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。

2、沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对心脏病有。

3、沙丁鱼富有惊人的营养价值，富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。

孕妇能吃沙丁鱼吗？通过以上内容我们了解到孕妇能吃沙丁鱼，而且孕妇吃沙丁鱼好处多多，沙丁鱼营养价值丰富，所以，孕妇妈妈可以放心的食用。