秋季气候干燥，人体水分容易散失，变得燥热。根据中医“燥则润之”的原则，秋季应多吃水果和蔬菜，让身体水润整个秋天。那么，秋燥吃什么水果好呢？下面火爆食品饮料招商网为大家做出介绍。

秋燥吃什么水果好

1、葡萄：葡萄作为秋季的当令水果，具有补气血、益肝肾、生津液、健脾开胃、止咳除烦的作用，为秋季养生佳果。它的果肉富含深层润肤、促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质；而葡萄果核可软化肤质

2、柚子：干燥秋季，柚子是这一季节化痰、润肺清肠、健脾的水果。而且，现代营养学证实，柚子含丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。所以，日常生活中，您不妨为家人准备几个柚子。

3、甘蔗：甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克100克，在各种水果中雄踞，具有“果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、和发热退烧皆可饮用。

4、香蕉：一般人认为败火以食香蕉为，中医认为香蕉性味甘寒微涩、，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压等作用。对于口渴、等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。

5、柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，肺热咳嗽尤佳。

6、大枣：冬枣有保持畅通、防止血管脆性增加的功能，对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有之功效。对于一些患有脂肪肝、“酒精肝”的朋友，平时不妨吃一些冬枣。

7、柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

8、杨桃：杨桃含水量91.4%。杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。因杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。

9、石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热、润肺止咳、杀虫止痢，可小儿疳积、久泻久痢等。

10、梨：梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热、生津、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。

秋燥饮食的宜忌

现代医学认为，秋燥与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。中医认为，燥是无形之邪，体质阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

总结：在气候干燥的秋天里，要多吃能清热、养阴润肺的水果，帮助预防秋燥。秋燥吃什么水果好？就为大家介绍到这里了，希望对大家有帮助。