老人合理膳食七个不贪

老人合理膳食七个不贪

老年人的身体状况远不能和一般人比,他们的身体很脆弱,犹如刚出生的婴儿一般。他们身体的各项机能都建逐渐衰退。所以他们的饮食也显得很关键。下面小编列举了老人饮食的七不贪。让老人健健康康享受晚年。一、不贪肉老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。二、不贪精老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患。三、不贪硬老年人的胃肠消化吸收功能减弱,如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物,久而久之易得或胃病。四、不贪快老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。五、不贪酒老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化。六、不贪迟三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或低血糖。七、不贪热老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食刺激,还易罹患胃癌、食道癌。