一般女性在月经过多或产后失血过多后都可能会出现血虚症状，而且容易出现贫血等问题。有些人会选择吃些的保健食品来改善这种现象，其实可以吃些红黑食物来调节。 血液的正常生成是靠脾胃完成的，只要脾胃健康，就不会出现血虚、贫血的现象。而这些红色食物和黑色食物对脾胃的健康有很大的益处，不要吃辛辣刺激、凉性食品。这些黑色和红色食物有：红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡、黑豆、鸡蛋等。可以根据自己的爱好来进行搭配烹调。