轻松帮助宝宝去火

轻松帮助宝宝去火

冬天的到来,让孩子们经常上火,火爆食品网友情提醒:妈妈们不要着急,看看下面的文章,小小的注意一下,就能轻松帮助宝宝去火哦。 1.坚持母乳喂养。母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体,能提高呼吸道抵抗力,防止上火。 2.选好配方奶粉。对于奶粉喂养的宝宝,应在营养专家的指导下选用配方奶,平时要多喂白开水。 3.合理添加辅食。4个月的小宝宝要适时添加米汤、菜泥、肉泥、果汁等辅食;宝宝6个月后,还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物,可起到预防上火和的作用。 4.培养良好饮食习惯。在注重营养均衡的同时,应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯,蔬菜水果富含维生素A和维生素C,可增强呼吸道,防止上火。还要多吃膳食纤维丰富的的粗粮,可以保持肠道畅通,排除体内毒素。 5.控制宝宝的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。 6.保暖要适度。宝宝穿衣服不可过厚,以免影响体内热量散发而上火。 7.宝宝睡眠充足。儿童睡眠时间要比大人多一些,一般每天不能少于10个小时,在睡眠中各方面机能可以得到的修复调整。 8.补充水分。冬天气候干燥,要注意及时补充水分,一天中水要多次喝,每天至少在8杯以上。 9.晚餐要适量。晚餐要控制数量,否则宝宝晚上容易积食生火。 10.保持合适温度和湿度。室内温度在18℃—22℃左右,湿度在55%—60%左右,经常开窗通风,保持室内空气新鲜。