夏天喝绿茶的好处

夏天喝绿茶的好处

很多人解暑都是用冷饮来解暑,其实喝茶也是一种解暑的方式,而且对于人体来说,茶水比冷饮更有益健康。夏天我们喝的多的应该是绿茶了,夏天喝绿茶的好处有哪些呢?下面火爆食品饮料招商网为大家做出介绍。

夏天喝绿茶的好处

(1)饮茶可散热降温、生津止渴。茶叶中含有的咖啡因能兴奋,增强大脑皮质的兴奋过程,从而振奋精神、增进思维、提高工作和学习的效率,并且茶中的芳香物质也是一种很好的清凉剂,它们在挥发过程中能从皮肤毛孔里驱走一定的热量。另外,茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等都能够刺激口腔勃膜,促进唾液分泌,从而起到生津止渴的功效。

(2)饮茶可补充钾盐、水分。夏天人们排出的汗液明显增多,体内的钾盐会随着汗水的排出而丢失,而茶叶是含钾食物,红茶中钾的一平均浸出为侮克茶汤24.1毫克,绿茶为10.7毫克。另外,排出体外的大量汗液会导致体内水分不足,因此要不断地补充水分。

(3)饮茶能有效预防胃、肠消化道疾病。茶中的茶多酚具有很强的作用,对伤寒菌、霍乱菌、痢疾杆菌等有很好的作用。特别是茶多酚中的儿茶素类物质能够杀灭或抑制多种对人体有害的,如霍乱弧菌、肉毒杆菌、大肠杆菌、肠炎沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。所以说饮茶不仅能够抑制有害的生长,而且还能促使有益增殖,提高肠道的免疫功能。

喝茶避开以下四个时间段

空腹时:因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。这被称为茶醉,一旦出现茶醉现象,可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而导致病情加重,有的还会引起或。

喝醉时:茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。

睡觉前:茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致,尤其是新采的绿茶,作用更明显。并且茶有作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量。

服药期:有些患慢性病的老人需要长期服药,很多服用期间不宜喝茶。比如、抗心律失常等。茶碱可降低一些的镇痛作用,因此,服用镇痛时也不宜喝茶。

总结:夏天喝绿茶的好处就为大家介绍到这里了,希望对大家有帮助。小编提醒大家,新茶不可急着喝,新采摘下来不到一个月的茶叶,由于未经较长时间放置,新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量也较高,容易使神经系统兴奋,引起四肢无力、冷汗淋漓和等“醉茶”现象。