枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他配伍。本文火爆食品饮料招商网为大家介绍枸杞一天吃几颗合适，枸杞什么时候吃。

枸杞的功效介绍

枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可、降血糖、血脂。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

吃枸杞的方法

1.痛风患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上在睡前吃；

2.正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃；

3.吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。

4.用水泡或干嚼吃都可以，不要煮着吃。

5.当人们过了四十后都应该开始吃枸杞，只要每天能吃一些枸杞，人类的疾病将会大大降低，这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀。

枸杞一天吃几颗合适

枸杞虽然具有很好的滋补和作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到的效果，每天吃30克左右。

10克：明目；15克：；30克：

哪些人不能吃枸杞子

适宜人群：适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能。

不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人不要食用。

枸杞一天吃几颗合适，枸杞什么时候吃就为大家介绍到这里，希望对大家有帮助。欢迎大家继续关注火爆食品饮料招商网，了解更多枸杞的饮食知识。