近年来，青汁成为一种时尚饮品，那么青汁到底喝了有什么好处？青汁的功效与作用是什么？青汁能长期喝吗？青汁喝了有副作用吗？来看看！

喝青汁有什么好处

1、蛋白质：富含天然氨基酸，含有大量蛋白质，且其蛋白质为小分子结构，更加利于人体吸收，加快新陈代谢。

2、天然食物纤维：养颜，，预防及改善高血压，高血脂，糖尿病等。

3、天然维生素及矿物质：无化学合成品之忧，，无农药，无香精，无防腐，，天然补充人体所需几十种微量元素。

4、叶绿素：，中和毒素，净化血液，对皮肤发炎，外伤，久治不愈的胃溃疡，肠炎等有很好的疗效。

5、活性酵素宝库：分解体内有毒过氧化物，促进废物代谢。

6、碱性食物：调节人体酸碱平衡，改善酸性体质，维持正常人体环境，改善痛风，。

青汁能长期喝吗

青汁的材料不只限于被栽培的蔬菜，至于野菜、山菜、树叶等，只要性、且含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等，几乎皆可制成青汁。

目前许多日本企业流行以甘蓝、日本绿茶、明日叶、大麦嫩叶、小麦嫩叶、桑叶、各种绿色蔬菜等制成青汁产品，且这些产品也都在健康食品业界大放异彩。

只要富含维生素及矿物质、叶绿素的植物，如野菜、农作物以及某些柑橘类水果的幼果等皆可制成青汁。

植物青汁不仅含有丰富的叶绿素，更含有比其他成熟植物更丰富的黄酮类物质，对人体有保健作用，适合长期饮用。

青汁的功效与作用

疲劳、宿便、、养颜美容、有效去除脸部黑斑 老年斑 青春痘各类问题 。

防止心血管疾病；降低血压、血脂、血糖；增强肝肾功能、缓解肠胃炎症、解除各类各

类疑难杂症。

现代人生活忙录，饮食不均衡，绿色蔬果严重缺乏。一包便携简单的青汁粉沫，即可补足需要的营养素，可让您上班，旅行带到哪里，喝到哪里。

喝青汁要注意什么

1、每天饮用青汁的量，控制在1-2杯，多不宜超过3杯。

2、如果不是自己炸的青汁，而是购买的青汁粉，需要冲泡的话，不要用热水冲饮，因为热水会破坏其含有的活性成分，水温不要超过60度为好。

3、饮用青汁的话，也要注意要多喝水。

青汁中含有比较丰富的食物纤维和多种维生素、氨基酸、微量元素等，能够加快身体的新陈代谢，起到阻止糖分和脂肪吸收的作用，从而可以起到一定的作用。以上就是为大家介绍的喝青汁有什么好处，青汁的功效与作用是什么。