红牛饮料大家都喝过，累了、困了，喝红牛，红牛一种功能饮料，具有提神抗疲劳鹅蛋功效，那么，红牛提前多长时间喝？红牛效果持续多久？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

红牛提前多长时间喝

熬夜时

熬夜喝红牛主要是用来提神醒脑的，当然也不能对熬夜后的睡眠有影响，红牛中含咖啡因，这是其提神醒脑的主要有效成分，咖啡因在人体中的半衰期是4小时，因此，需要在睡前4小时时喝，这样既能起到很好的提神醒脑功效，对工作完后的睡眠又影响小。

运动时

红牛是很多运动员喜欢喝的功能性的饮料，主要是用来补充身体能量，因此，他们喝红牛是在运动前的5~10分钟时喝，红牛中的糖分很好吸收，几分钟的时间就能全部运输至血液，转化成能量。

注意：运动前喝红牛不能喝太多，以免运动时胃不舒服。

生产时

产妇生产前需要吃一些高能量食物，常见的是喝红糖水，其实喝红牛也是不错的选择，红牛的供能比红糖水要快很多，因此，在进入产房时喝就好，不能喝太早，避免能量提前消耗掉。

考试时

在考试前半小时喝红牛能达到的效果，红牛饮料可以帮助你回复体力，解除疲劳，重要的是能让你的精神集中，很好的应对考试。

再好的饮料也是帮助而已，不能依赖，需要自己调整好心态，不要紧张，红牛提前半个小时喝一罐即可，也可以暗示自己，给自己调整好心态。早上出发前一定要吃早点，离考试时间短，能量还没进入血液。不要吃胀气的食物，一定要吃淀粉类主食，有助于提高血糖含量。吃八成饱就可以了，吃多了不舒服，适当带些自己喜欢吃的、的、便于消化的食物，饿了适当补些营养，如果喝红牛没有不良反应的话，可以在到场地后适当喝几口，买小听的。

红牛喝了多久起效

半小时左右，每个人体质不同，别带着太强的功利性去饮用，但对多数人而言，提神和补充体力的功能确实有效。需要在运动前喝，喝完再喝等量的水，帮助营养物质的传输。没喝过的话前几次喝效果明显，多喝几次基本效果就不太明显了。时间的话一般在喝了2个小时内效果明显。因为个人体质的不同，饮用红牛后发挥作用的时间也不相同，一般情况下建议在半小时前饮用，一般红牛饮料的效果会持续4小时左右。

经过小编的详细介绍我们了解到红牛提前多长时间喝及红牛效果持续多久的相关内容，红牛是根据情况来具体提前多长时间喝红牛，一般红牛半个小时都会有效果，人的体质不一样，起效的时间不同。