酸奶是我们生活中常见的健康食品，其酸酸甜甜的味道也让很多人爱不释手。那么，大家可知道每天喝多少酸奶合适？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

每天喝多少酸奶合适

营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶（约100克）。建议成年人喝酸奶別超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。

原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶为理想。

什么时候喝酸奶比较好

时间不限。胃酸过多的避免饭前喝﹔空腹喝酸奶促进排便，者适合，腹泻者则不适合﹔其他人饭前饭后都可以喝。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再來一大瓶酸奶，因为这样额外增加了能量的摄入。

若要晚饭后喝酸奶，就要相应减少晚餐，否则会引发肥胖。

经过小编的详细介绍我们了解到每天喝多少酸奶合适相关内容，大家在喝酸奶的时候要注意饮用量，这样能更好的吸收酸奶的营养成分，同时注意喝酸奶的时间。