酸奶大家知道， 酸奶可以帮助消化，每天一杯酸奶是不错的选择，很多人喜欢把酸奶和其他食物搭配一起吃，那么，酸奶和坚果可以一起吃吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

酸奶和坚果可以一起吃吗

可以。

酸奶

无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌 的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止也能防止腹泻。

坚果

别轻视小小的坚果，它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够 增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、的作用。

酸奶和坚果一起吃有什么功效

营养保健。

见过富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。

将坚果（核桃，杏仁，碧根果，巴达木等）去壳，捣碎，洒在做好的鲜尤酸奶上，均匀即可，坚果香味浓郁，有丰富的 蛋白质等营养物质，很适合孕妇和儿童的营养需求。

酸奶和坚果可以一起吃吗？经过小编的详细介绍我们了解到酸奶和坚果可以一起吃，坚果好处多多，酸奶营养价值丰富，两者搭配是不错的选择。